Recette régime Dukan : comment suivre un régime Dukan ?

Vous désirez perdre du poids ? Vous pensez à faire un régime, mais ne savez pas quel programme suivre afin de maigrir de manière rapide et durable ? Nous avons la solution pour vous, ce sont les recettes du régime Dukan.

Un régime est l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids, il consiste à suivre une alimentation équilibrée et saine, en éliminant toutes les mauvaises habitudes qui vous font gagner du poids.

Il faut savoir que ce n'est pas tous les régimes qui mènent à un bon résultat, ceci dit faire un mauvais choix de régime peut vous causer plus de mal que du bien.

Le régime Dukan est l'un des meilleurs régimes recommandé, il est composé de quatre phases principales à savoir :

  • La phase d’attaque (1 à 10 jours) : durant laquelle il faut manger uniquement des protéines comme les poissons et les œufs.
  • La phase de croisière : durant laquelle vous pouvez introduire les légumes.
  • La phase de consolidation (10 jours de consolidation par kilo perdu) : durant laquelle vous pouvez intégrer d'autres aliments, tels que les fromages et fruits.
  • La phase de stabilisation : tous les aliments sont autorisés durant cette phase, mais il faut réserver une journée protéique chaque semaine.

Pour plus d'informations, veuillez contacter notre site : http://www.recettes-regime-dukan.com

Autres informations à savoir :

La majorité des personnes qui s'éloignement des habitudes et des comportements alimentaires usuels de ce régime, reprennent vite leurs kilos des la réintroduction d'une alimentation normale, c'est ce qu'on appel l'effet yoyo, Il faut donc très bien savoir s'y prendre pour éviter ce genre de risque.